En què consisteix?
La rehabilitació de l’espatlla pot ser un procés complex i exhaustiu, però ofereix resultats eficaços en la recuperació de la mobilitat i la força d’aquesta articulació. Els exercicis d’enfortiment i estiraments específics, les teràpies manuals, l’electroteràpia, entre altres tractaments que duem a terme a la clínica Soma Sport Medical Center, es poden combinar per a reduir el dolor i millorar la mobilitat i l’estabilitat de l’espatlla afectada.
Anatomia de l’espatlla
L’espatlla és una estructura anatòmica complexa formada per diversos ossos i articulacions que es connecten a través de músculs, tendons i lligaments. L’articulació glenohumeral és la més important i mòbil del cos, encara que també és inestable a causa dels elements que l’envolten.
Els ossos s’uneixen per a formar l’articulació de l’espatlla i permeten que el braç es mogui en diferents direccions. D’altra banda, el conjunt de músculs i tendons que es troben en l’espatlla són els encarregats de moure el braç i mantenir l’articulació estable mentre es realitzen les activitats quotidianes. Finalment, els lligaments són les estructures articulars que proporcionen estabilitat a l’articulació de l’espatlla i són crucials per a prevenir lesions en aquest.
Funcionament de l’espatlla: coordinació de moviments
El moviment d’elevació del braç és un moviment combinat de diverses articulacions que es coordinen per a aconseguir un moviment harmònic. Les diferents estructures que intervenen en la mobilitat del braç i la seva coordinació són les següents:
Mobilitat del braç i l’espatlla
La mobilitat del braç depèn de l’articulació glenohumeral, l’articulació escapulotoràcica i la clavícula esternal. L’articulació glenohumeral és una estructura en forma de bola i cavitat que permet moviments en totes les direccions, però també és una articulació inestable, ja que la seva estabilitat depèn dels elements *musculotendinosos i lligamentosos que envolten l’articulació. L’articulació escapulotoràcica és l’encarregada de l’elevació del braç sobre el cap i de la rotació del braç. La clavícula esternal es mou amb l’escàpula i permet que l’articulació glenohumeral es mogui en diferents plans.
Coordinació i moviments harmònics
Els diferents moviments del braç són el resultat de la coordinació de diverses articulacions i grups musculars. En l’elevació del braç, el múscul deltoide s’encarrega de l’abducció (allunyar el braç del cos) del braç i el múscul supraespinós s’encarrega de l’elevació del braç. També intervenen altres músculs com l’infraespinós i el rodó menor.
Per a aconseguir una elevació harmoniosa del braç, és important la coordinació entre les diferents estructures que intervenen en el moviment del braç i l’espatlla. Un factor clau és el maniguet rotador, un grup de músculs i tendons que estabilitzen el cap de l’húmer en la cavitat de l’escàpula durant els moviments del braç. Si el maniguet rotador no funciona adequadament, poden produir-se lesions com l’esquinçament del maniguet rotador, que limiten la mobilitat del braç.
Diagnòstic i tractament de les lesions de l’espatlla
Les lesions de l’espatlla són molt freqüents i poden ser causades per diverses raons, com l’exercici físic excessiu o activitats laborals repetitives. Per a dur a terme una rehabilitació eficaç de l’espatlla, és essencial que el nostre equip de fisioterapeutes professionals realitzin un diagnòstic precís de la lesió. Un diagnòstic precís de la lesió en l’espatlla és essencial per a determinar el tractament adequat i prevenir possibles conseqüències negatives. La realització de proves diagnòstiques, com la ressonància magnètica o l’ecografia, és essencial per a determinar la causa exacta de la teva lesió.
Tractaments de fisioteràpia per a lesions de l’espatlla
En la majoria dels casos, les lesions de l’espatlla poden tractar-se mitjançant fisioteràpia. Els tractaments de fisioteràpia de Soma Sport Medical Center poden incloure teràpies manuals, exercicis d’enfortiment i estiraments específics, i electroteràpia.
Cirurgia de l’espatlla: quan és necessària
En alguns casos, quan la lesió és greu o no ha millorat amb altres tractaments, es pot recomanar una cirurgia d’espatlla. L’artroscòpia de l’espatlla és una tècnica quirúrgica que permet reparar lesions en l’espatlla i el seu temps de recuperació pot variar, però sol durar entre 1 i 6 mesos.
Rehabilitació de l’espatlla: exercicis i teràpies
Exercicis d’enfortiment i estiraments de l’espatlla
Els exercicis d’enfortiment i estiraments són fonamentals en la rehabilitació de l’espatlla. Aquests exercicis s’adapten a la gravetat de la lesió i el teu estat físic, i es realitzen sota la supervisió dels nostres especialistes en fisioteràpia. Els exercicis d’enfortiment inclouen elevacions laterals del braç amb pesos o bandes elàstiques, extensions del braç cap endavant, aixecaments de manuelles i flexions del braç. Els exercicis d’estirament poden incloure girs suaus del coll, moviments circulars del cap i elevacions dels braços per sobre del cap.
Teràpies manuals i electroteràpia per a la rehabilitació de l’espatlla
Les teràpies manuals, com el massatge terapèutic i la mobilització articular, poden millorar la mobilitat de l’articulació de l’espatlla i reduir el dolor. L’electroteràpia, com la teràpia elèctrica transcutànea (TENS) i l’estimulació nerviosa elèctrica transcutànea (ENET), poden reduir la inflamació i millorar la circulació sanguínia en la zona afectada de l’espatlla.
Quant temps dura la rehabilitació de l’espatlla?
La durada de la rehabilitació de l’espatlla pot variar depenent de diversos factors, incloent-hi la gravetat de la lesió, el tipus de tractament necessari i la teva resposta individual al tractament realitzat.
En casos de lesions lleus o afeccions que no requereixen cirurgia, la rehabilitació de l’espatlla pot prendre al voltant de 4 a 8 setmanes. En casos de lesions més greus, com a trencaments de tendons o cirurgia de l’espatlla, la rehabilitació pot estendre’s de 3 a 6 mesos o fins i tot més, depenent del procés de cicatrització i la complexitat de la lesió. En aquests casos, se seguirà un pla de rehabilitació més complet, que pot incloure teràpia física intensiva, exercicis específics d’enfortiment, mobilització progressiva i teràpia manual.
A Soma Sport Medical Center, el fisioterapeuta encarregat del teu cas serà qui determini la durada estimada de la rehabilitació i qui ajustarà el teu pla de tractament segons sigui necessari per a aconseguir una recuperació completa i funcional de l’espatlla.
