Fisioteràpia per a l’Hèrnia Discal

En què consisteix?

La hèrnia discal es produeix quan un dels discos intervertebrals es desplaça i pressiona els nervis propers. Això pot causar símptomes com dolor lumbar, ciàtica, entumiment i debilitat a les extremitats.

El tractament més eficaç per a la hèrnia discal varia segons cada pacient. En la gran majoria de casos, el procés no quirúrgic pot ser suficient per reduir els símptomes i millorar la qualitat de vida de l’usuari. En altres casos, la cirurgia pot ser necessària per tractar la hèrnia de disc. Els professionals de Soma Sport Medical Center avaluem cada cas i et guiem adaptant-nos a les teves necessitats.

Com valorem una hèrnia discal?

La valoració d’una hèrnia discal per part dels professionals de la nostra clínica mèdica esportiva es realitza de manera integral, tenint en compte diversos aspectes que inclouen la mida de la mateixa.

Aspectes que tenim en compte:

1. Avaluació dels símptomes: Realitzem una entrevista exhaustiva amb el pacient per analitzar els símptomes presents, com dolor a l’esquena baixa, dolor lumbar, ciàtica, irradiació cap a les extremitats, formigueig i entumiment, debilitat muscular o alteracions sensorials.
2. Examen físic: Duem a terme un examen físic detallat, centrant-nos en la columna vertebral, per avaluar la mobilitat, la força muscular, els reflexos i la sensibilitat. Això ens permet identificar signes clínics de la hèrnia discal lumbar, cervical o toràcica i avaluar la resposta de l’individu a diferents estímuls.
3. Proves d’imatge: Una ressonància magnètica, una ecografia musculoesquelètica o una radiografia de la zona ens permetrà confirmar i avaluar en profunditat la presència i extensió de la hèrnia discal.
4. Mida de la hèrnia: En el cas d’una hèrnia de disc extruïda, el material gelatinós del disc intervertebral es desplaça més enllà dels límits del disc, exercint pressió sobre les estructures circumdants, com els nervis o la medul·la espinal, conformant una hèrnia de gran mida. En el cas d’una hèrnia discal migrada, el material gelatinós del disc intervertebral es desplaça de la seva ubicació original i es mou a una altra part de la columna vertebral, allunyant-se de la seva posició inicial.
5. Valoració funcional: També es pot realitzar una avaluació de la funcionalitat del pacient, tenint en compte la seva capacitat per executar activitats diàries i esportives. Qüestionaris i escales d’avaluació específiques poden ser útils per determinar l’impacte de la hèrnia discal en la qualitat de vida i la capacitat funcional.
6. Consideracions individualitzades: La valoració d’una hèrnia a Soma Sport Medical Center, així com altres diagnòstics, serà adaptada a les teves característiques individuals, incloent el teu historial mèdic, nivell d’activitat esportiva i metes de recuperació. Això ens permetrà desenvolupar un pla de tractament de fisioteràpia personalitzat que abordi les necessitats específiques de cada persona.

Fisioteràpia per a la hèrnia discal

La fisioteràpia és l’opció més recomanada per tractar problemes d’hèrnia discal a la columna vertebral. La rehabilitació inclou generalment tècniques com la teràpia manual, teràpia de punts gallet, exercicis terapèutics específics, modalitats de tractament (com calor o fred) i educació de l’individu. L’objectiu és alleujar el dolor, reduir la inflamació, enfortir els músculs de suport, millorar la mobilitat i la postura, i promoure la millora general.

Fases del tractament

• A la fase aguda de la hèrnia discal, la rehabilitació se centra en controlar el dolor i la inflamació mitjançant tècniques de fisioteràpia, com l’aplicació de calor o fred, massatge, electroteràpia i exercicis de mobilització suau.
• A la fase subaguda, és important treballar en la reeducació postural i l entrenament personal individualitzat, amb la finalitat de millorar la teva postura i la teva mobilitat articular. L’objectiu principal en aquesta fase és prevenir la reaparició del dolor i millorar la teva funcionalitat.
• A la fase crònica, el tractament fisioterapèutic se centra en el manteniment dels beneficis obtinguts durant les fases anteriors. S’utilitza una teràpia a llarg termini, amb l’objectiu d’evitar la recurrència dels símptomes. Els exercicis direccionals tenen un paper clau en la rehabilitació de la hèrnia discal. Aquests exercicis se centren a restaurar el rang de moviment perdut i controlar els símptomes.

Un fisioterapeuta del nostre equip t’ajudarà a determinar quins exercicis són específics per al teu cas i a treballar en un pla de tractament personalitzat. A Soma Sport Medical Center tractarem de manera quirúrgica únicament aquelles hèrnies discals que provoquin una compressió nerviosa perifèrica que no cedeixi i no evolucioni favorablement amb fisioteràpia i/o medicació via oral.

Consells útils per a la recuperació de la hèrnia discal

La recuperació d’aquesta afecció pot ser un procés llarg i requereix un esforç continu del pacient. A Soma Sport Medical Center t’ajudem a accelerar el procés de millora i prevenir futures lesions.

Consells sobre la postura i el moviment

• És important mantenir l’esquena recta en seure, dret i en caminar per mantenir l’esquena sana.
• No romanguis en la mateixa posició durant llargs períodes de temps. Fes pauses i canvia de posició amb freqüència.
• Evita seure en superfícies toves com sofàs o coixins. Utilitza cadires amb suport lumbar.
• Evita aixecar objectes pesats i, si és necessari, utilitza tècniques d’aixecament adequades.
• És important mantenir una bona alineació del cap i el coll en utilitzar l’ordinador o un dispositiu mòbil.

Reeducació postural

La reeducació postural és crucial per a la recuperació dels discos danyats. Els nostres fisioterapeutes especialistes poden ensenyar-te tècniques per millorar la teva postura i acció muscular. Algunes tècniques comunes inclouen l’entrenament de la respiració, l’activació del transvers abdominal i l’enfortiment del gluti major.

Quant temps triga a desaparèixer una hèrnia discal?

El temps que triga a desaparèixer una hèrnia de disc pot variar significativament segons diversos factors, per la qual cosa no és possible proporcionar una estimació precisa sense una anàlisi individualitzada. Algunes hèrnies poden resoldre’s de forma espontània en qüestió de setmanes o mesos, mentre que altres poden requerir un tractament fisioterapèutic més prolongat. Les hèrnies solen empitjorar amb el pas dels anys si no són tractades per un especialista. No obstant això, algunes de gran mida i extruïdes arriben a desaparèixer després de deshidratar-se.